2024-01-21から1日間の記事一覧

やる気でなかったけど、ジムで筋トレしてきた！

とあるネット記事によれば、習慣化するには、週４回の頻度で６６日間取り組むことが必要と書いてありました。私のジムの筋トレ頻度は週一回。習慣化できていないせいか、毎回筋トレの開始時は億劫感がひどい。集中力も散漫。まるで月曜日の仕事のような感…