「すべての疲労は脳が原因」という本に、運動も自律神経を使うと書いてあって、確かに復職当初は、平日に自律神経を使いすぎていたせいか、週末にジョギングすると気分や体調が悪くなっていた。
自律神経を使いすぎな時はアクティブレストは逆効果な気がする。
（個人的には睡眠が一番の回復方法と思う。）
（2023.06.18追記）
自律神経の活動量は年齢とともに低下するとのこと。
引用先によれば男性は30代から、女性は40代から低下するとのこと。
“自律神経”の重要な働きとは？ ストレスや加齢との関係も解説｜くすりと健康の情報局 (daiichisankyo-hc.co.jp)
違うサイトでは、50代の自律神経の働きは10代の1/3に、とも。
私の回復力の遅さは、うつ病再発と加齢のせいなのかな。
